garcinia cambogia

Photo: Par Raffi Kojian, CC BY-SA 3.0

Garcinia cambogia est un fruit originaire du sud-ouest de l’Inde, du Myanmar et d’Indonésie.

Il se développe en un fruit rouge ou jaunâtre de la taille d’une orange. Mais ça ressemble plus à une citrouille. Dans le passé, Garcinia cambogia n’était que la sœur moins connue du mangoustan. Mais aujourd’hui, de plus en plus de gens parlent de fruits. Parce qu’il devrait vous aider à perdre du poids!

Plus précisément, ce sont les extraits de fruits qui sont utilisés dans les produits bien commercialisés. Ceux-ci sont censés inhiber l’appétit et laisser les livres tomber.

Traditionnellement, le fruit est utilisé pour améliorer l’expérience culinaire de manger.  Garcinia cambogia est censé augmenter la sensation de satiété, probablement en intensifiant l’expérience gustative. Le fruit est aussi parfois utilisé pour traiter les maux d’estomac.

À la fin des années 1960, les scientifiques ont découvert une substance dans l’écorce de la plante. Cette substance, appelée acide hydroxy citrique (HCA), a des propriétés étonnantes.

La scientifique américaine Catherine Ulbricht du Massachusetts Hospital de Boston est une experte en plantes et suppléments à base de plantes. Elle dit à propos de l’acide hydroxy citrique:”Certaines études ont montré que HCA bloque une enzyme qui transforme le sucre en graisse.”

Cela semble formidable et donne de l’espoir à beaucoup de gens qui ont des problèmes avec leur poids. Mais apparemment, il y a des différences entre les tests de laboratoire et les tests humains.

Les résultats de la science sont contradictoires. Certaines études affirment que le fruit est fructueux, d’autres disent qu’il est inefficace. Des expériences sur des animaux ont montré, par exemple, que les souris mangeaient moins, perdaient du poids et produisaient moins de gras lorsqu’elles prenaient du HCA.[1]

Chez l’humain, le résultat n’était pas aussi clair. Une étude n’ a révélé aucune différence entre les personnes prenant Garcinia cambogia et un groupe placebo. D’autres tests ont montré que le HCA favorise le processus d’amincissement et garantit des taux de lipides sanguins sains. [2]

C’est pourquoi il convient d’effectuer d’autres études scientifiques en premier lieu pour parvenir à un verdict final.

Acide hydroxycitrique (HCA)

Garcinia cambogia, cependant, pourrait avoir d’autres propriétés en plus d’un effet possible sur le poids. Certains chercheurs disent que le fruit peut améliorer l’utilisation du glucose.

Des tests sur des souris ont montré que le groupe expérimental a présenté des taux d’insuline inférieurs à ceux du groupe placebo. C’est une autre raison pour laquelle Garcinia cambogia est maintenant vendu en supplément.

Cependant, les diabétiques qui prennent des médicaments doivent être prudents: si vous prenez Garcinia cambogia en plus, votre taux de sucre dans le sang peut devenir trop bas.

Certains essais ont montré que le fruit a également des effets positifs sur le taux de cholestérol. On dit qu’il réduit les triclycérides et le “mauvais” cholestérol LDL. En même temps, le fruit semble augmenter le “bon” cholestérol HDL. [4]

De nombreux vendeurs vendent des produits avec l’extrait de HCA du fruit comme aide diététique. Comme la science n’est pas claire, cependant, il faudrait faire plus de recherches pour justifier les promesses.

Malgré la popularité de Garcinia cambogia, il n’est pas encore possible de conclure si les produits vendus sont efficaces ou non.

Si vous regardez le marché, vous pouvez voir que beaucoup de gens essaient ces produits. Par exemple, il ya un produit sur Amazon qui a été 783 commentaires cet article. La note moyenne est de 4,5 sur 5 étoiles. La plupart des témoignages sont également positifs.

Beaucoup auraient eu moins faim de sucreries. Certes, l’effet varie d’un produit à l’autre et dépend de la qualité. Mais j’ai été impressionné par celui-ci, surtout parce que de nombreux articles de journaux traitent du cambogia Garcinia de façon dévastatrice.

Études sélectionnées:

Journal of the American Medical Association (1998): L’étude a étudié l’effet de Garcinia cambogia sur les hommes et les femmes obèses. Aucune différence entre le groupe expérimental et le groupe placebo n’ a pu être constatée après 12 semaines.

Journal of Food and Chemical Toxicology (2005): De fortes doses d’extraits de fruits ont montré des effets positifs sur le poids des rats mâles en surpoids. Cependant, ces doses élevées ont également entraîné des effets secondaires.

Journal of Complementary Theories in Medicine (2013): Dans cet essai, des extraits de plantes ont été étudiés comme traitement possible de l’obésité. Dans le résultat, cependant, l’effet n’était pas convaincant. Cependant, il y avait une exception: un extrait en combinaison avec la plante ayurvédique Gymnema sylvestre avait un effet sur le poids.

Aux Etats-Unis, le produit Hydroxycut a provoqué un remue-ménage. L’agence FDA a mis en garde contre le produit diététique parce que les personnes souffrant de dommages au foie

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Garcinia Original

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garcinia cambogia

Photo: Par Raffi Kojian, CC BY-SA 3.0

Garcinia cambogia est un fruit originaire du sud-ouest de l’Inde, du Myanmar et d’Indonésie.

Il se développe en un fruit rouge ou jaunâtre de la taille d’une orange. Mais ça ressemble plus à une citrouille. Dans le passé, Garcinia cambogia n’était que la sœur moins connue du mangoustan. Mais aujourd’hui, de plus en plus de gens parlent de fruits. Parce qu’il devrait vous aider à perdre du poids!

Plus précisément, ce sont les extraits de fruits qui sont utilisés dans les produits bien commercialisés. Ceux-ci sont censés inhiber l’appétit et laisser les livres tomber.

Traditionnellement, le fruit est utilisé pour améliorer l’expérience culinaire de manger.  Garcinia cambogia est censé augmenter la sensation de satiété, probablement en intensifiant l’expérience gustative. Le fruit est aussi parfois utilisé pour traiter les maux d’estomac.

À la fin des années 1960, les scientifiques ont découvert une substance dans l’écorce de la plante. Cette substance, appelée acide hydroxy citrique (HCA), a des propriétés étonnantes.

La scientifique américaine Catherine Ulbricht du Massachusetts Hospital de Boston est une experte en plantes et suppléments à base de plantes. Elle dit à propos de l’acide hydroxy citrique:”Certaines études ont montré que HCA bloque une enzyme qui transforme le sucre en graisse.”

Cela semble formidable et donne de l’espoir à beaucoup de gens qui ont des problèmes avec leur poids. Mais apparemment, il y a des différences entre les tests de laboratoire et les tests humains.

Les résultats de la science sont contradictoires. Certaines études affirment que le fruit est fructueux, d’autres disent qu’il est inefficace. Des expériences sur des animaux ont montré, par exemple, que les souris mangeaient moins, perdaient du poids et produisaient moins de gras lorsqu’elles prenaient du HCA.[1]

Chez l’humain, le résultat n’était pas aussi clair. Une étude n’ a révélé aucune différence entre les personnes prenant Garcinia cambogia et un groupe placebo. D’autres tests ont montré que le HCA favorise le processus d’amincissement et garantit des taux de lipides sanguins sains. [2]

C’est pourquoi il convient d’effectuer d’autres études scientifiques en premier lieu pour parvenir à un verdict final.

Acide hydroxycitrique (HCA)

Garcinia cambogia, cependant, pourrait avoir d’autres propriétés en plus d’un effet possible sur le poids. Certains chercheurs disent que le fruit peut améliorer l’utilisation du glucose.

Des tests sur des souris ont montré que le groupe expérimental a présenté des taux d’insuline inférieurs à ceux du groupe placebo. C’est une autre raison pour laquelle Garcinia cambogia est maintenant vendu en supplément.

Cependant, les diabétiques qui prennent des médicaments doivent être prudents: si vous prenez Garcinia cambogia en plus, votre taux de sucre dans le sang peut devenir trop bas.

Certains essais ont montré que le fruit a également des effets positifs sur le taux de cholestérol. On dit qu’il réduit les triclycérides et le “mauvais” cholestérol LDL. En même temps, le fruit semble augmenter le “bon” cholestérol HDL. [4]

De nombreux vendeurs vendent des produits avec l’extrait de HCA du fruit comme aide diététique. Comme la science n’est pas claire, cependant, il faudrait faire plus de recherches pour justifier les promesses.

Malgré la popularité de Garcinia cambogia, il n’est pas encore possible de conclure si les produits vendus sont efficaces ou non.

Si vous regardez le marché, vous pouvez voir que beaucoup de gens essaient ces produits. Par exemple, il ya un produit sur Amazon qui a été 783 commentaires cet article. La note moyenne est de 4,5 sur 5 étoiles. La plupart des témoignages sont également positifs.

Beaucoup auraient eu moins faim de sucreries. Certes, l’effet varie d’un produit à l’autre et dépend de la qualité. Mais j’ai été impressionné par celui-ci, surtout parce que de nombreux articles de journaux traitent du cambogia Garcinia de façon dévastatrice.

Études sélectionnées:

Journal of the American Medical Association (1998): L’étude a étudié l’effet de Garcinia cambogia sur les hommes et les femmes obèses. Aucune différence entre le groupe expérimental et le groupe placebo n’ a pu être constatée après 12 semaines.

Journal of Food and Chemical Toxicology (2005): De fortes doses d’extraits de fruits ont montré des effets positifs sur le poids des rats mâles en surpoids. Cependant, ces doses élevées ont également entraîné des effets secondaires.

Journal of Complementary Theories in Medicine (2013): Dans cet essai, des extraits de plantes ont été étudiés comme traitement possible de l’obésité. Dans le résultat, cependant, l’effet n’était pas convaincant. Cependant, il y avait une exception: un extrait en combinaison avec la plante ayurvédique Gymnema sylvestre avait un effet sur le poids.

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